Stanco di tutte le brutte notizie, artista italiano illustra le belle cose accadute nel 2021 (37 immagini)

Sembra che il modo per essere più felici e rendere più felici quelli che ci circondano c’è, ed è piuttosto semplice: spegnere la TV, interagire con le persone più care e condividere belle notizie. La scienza dice infatti che condividere notizie ed esperienze positive con gli altri porta gioia a noi e a quelli che ci circondano.

Albert Schweitzer, medico tedesco e vincitore del premio Nobel per la pace, aveva ragione quando diceva: “La felicità è l’unica cosa che si moltiplica quando la condividi”. A quanto pare, ci sono molte ricerche che confermano l’idea che condividere buone notizie contribuisce a un maggiore benessere per tutti.

Una delle ricerche scientifiche che sembrano confermare i benefici del condividere esperienze positive è quella di Nathaniel Lambert, della Brigham Young University. Per un periodo di quattro settimane, i partecipanti hanno tenuto un diario dove annotavano le loro esperienze positive, e le hanno condivise con un partner due volte a settimana. Quelli che hanno fatto entrambe le cose hanno visto un aumento della felicità e della soddisfazione. Non solo, ma i partecipanti che ricevevano le buone notizie hanno anche riferito di avere degli stati d’animo migliori. In altre parole, condividere buone notizie con gli altri non solo ti fa stare meglio, ma migliora anche il benessere di quelli con cui le condividi.

Molte persone hanno la tendenza ad attribuire maggior peso alle esperienze negative. Concentrarsi su esperienze positive, sia annotandole che condividendole con gli altri, aiuta a contrastare questa tendenza e a rivolgere l’attenzione sulle cose belle della vita.

Sarah Arpin, psicologa della Gonzaga University, nello stato di Washington, conferma ulteriormente i vantaggi del condividere le belle notizie. Arpin ha infatti condotto uno studio sui militari in missione e su come si sono adattati dopo essere tornati da guerre o disastri naturali. I partecipanti che hanno potuto condividere belle notizie hanno avuto una salute generale migliore, e maggiore successo sul posto di lavoro una volta tornati a casa.

Oggi, tra televisione, social media e radio, il livello di esposizione alle brutte notizie è molto alto. Molti mezzi di informazione riportano, infatti, una percentuale molto più alta di cattive notizie, soprattutto riguardo disastri, cronaca nera, soldi e conflitti.

Sebbene essere informati su cosa succede nel mondo aiuti a comprendere meglio lo stato delle cose, le brutte notizie possono anche avere effetti negativi sulla psiche. Le immagini di disastri, guerre e sofferenza generano un’impressione esclusivamente negativa del mondo attuale. Uno studio dell’Università del Maryland rivela che queste immagini e suoni inquietanti causano ansia e aumentano il cortisolo, l’ormone dello stress, impattando in maniera negativa sulla salute in generale.

Ma rifiutare di essere inondati dalle brutte notizie non vuol dire compiacersi scioccamente, ignorando i problemi del mondo. Una persona consapevole può scegliere quali fonti ascoltare e monitorare il proprio livello di esposizione alle notizie negative. Le belle notizie servono, in sostanza, a compensare gli effetti negativi delle cattive notizie sulla nostra salute mentale.

Alla fine, ogni giorno accadono cose belle che passano inosservate. Anche quelle piccole che viviamo nelle nostre giornate, come dormire bene la notte, bere un caffè buonissimo o ammirare uno stupendo tramonto. Apprezzare le belle cose che accadono intorno a noi non solo fa stare bene noi, ma anche quelli con cui le condividiamo.