Quando non dormiamo abbastanza, possono verificarsi diversi fenomeni che contribuiscono all’aumento di peso:
Ormoni: La mancanza di sonno può alterare gli ormoni che regolano la fame, come la leptina e la grelina, rendendoci più inclini a mangiare di più.
Decisioni Alimentari: La privazione del sonno può influenzare negativamente la nostra capacità di prendere decisioni salutari, rendendoci più inclini a scegliere cibi ricchi di zuccheri e grassi.
Attività Fisica: La stanchezza dovuta alla mancanza di sonno può ridurre la nostra motivazione a muoverci, diminuendo così il dispendio energetico.
Metabolismo: Alcune ricerche suggeriscono che la privazione del sonno potrebbe rallentare il metabolismo. – (“Il sonno” di Gustave Courbet)
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