53 cose interessanti trovate in natura che ti sorprenderanno

Oltre alla possibilità di trovare sempre cose interessanti, vivere nella natura può portare anche altri benefici. Ad esempio, alcuni studi mostrano che vivere nel verde migliora la propria vitalità (intesa come forza emotiva) e apportare notevoli miglioramenti alla salute di una persona. Quindi, se vuoi essere più forte emotivamente e avere più gioia nella vita, passa più tempo nel verde!

Se vivi vicino a uno spazio verde, hai meno probabilità di essere depresso. Uno studio del 2009 pubblicato sul Journal of Epidemiology and Community Health ha rilevato che le persone che vivevano entro 1 chilometro da un parco o da un’area boschiva erano meno soggette ad ansia e depressione rispetto a quelle che vivevano più lontane dal verde. Un altro motivo per cui è importante includere spazi verdi nella progettazione di una città.

Passare del tempo tra le piante e nei parchi migliora anche il sistema immunitario. In una serie di studi, gli scienziati hanno scoperto che quando le persone trascorrono del tempo in un ambiente naturale (foreste, parchi e altri luoghi con molti alberi) le loro funzioni immunitarie sono più forti.

In Giappone, molte persone seguono una pratica terapeutica chiamata “Shinrin-yoku” o “bagni nella foresta”. In pratica, trascorrono molto tempo nei boschi. Durante un esperimento, un gruppo di questi “bagnanti della foresta” è stato diviso in due. Il primo giorno, al gruppo 1 è stato chiesto di camminare attraverso una foresta o un’area boschiva per alcune ore. Il gruppo 2 è stato invece incaricato di attraversare un’area della città. Il secondo giorno i due gruppi si sono scambiati di posto. I risultati dell’esperimento hanno rivelato che essere tra gli alberi aveva prodotto concentrazioni più basse di cortisolo (un ormone dello stress), e frequenza cardiaca e pressione sanguigna più basse.

Anche stare semplicemente al sole (attenzione alle ore più calde) fa bene alla salute. Quando la luce solare colpisce la pelle, inizia un processo che porta alla creazione e all’attivazione della vitamina D. Diversi studi suggeriscono che questa vitamina aiuta a prevenire l’osteoporosi e il cancro. Inoltre, uno studio ha rilevato un aumento del rischio di infarto in soggetti con bassi livelli di vitamina D.

La quantità di luce solare di cui hai bisogno dipende dal tono della tua pelle. Gli individui dalla pelle chiara hanno bisogno di almeno 10-15 minuti di luce solare al giorno, mentre gli individui dalla pelle più scura possono aver bisogno di 15-20 minuti.

Essere nella natura produce onde cerebrali simili a quelle che si verificano durante la meditazione. I ricercatori dell’Università Heriot-Watt di Edimburgo e dell’Università di Edimburgo hanno collegato un EEG portatile (un dispositivo che misura le onde cerebrali) al cuoio capelluto di 12 giovani adulti sani. I volontari hanno fatto una passeggiata di circa due km e mezzo attraverso tre diverse aree di Edimburgo: un quartiere di shopping, uno spazio verde simile a un parco e un vivace quartiere commerciale.

Subito dopo, gli scienziati hanno analizzato le onde cerebrali dei volontari. L’analisi ha mostrato uno stato mentale simile a quello della meditazione quando i volontari si trovavano nella “zona verde”.

Fare una pausa nella natura migliora la memoria e la funzione cognitiva. Ammirare i panorami e ascoltare i suoni della natura è benefico per il nostro cervello. Una ricerca condotta dal dottor Marc Berman e dai suoi colleghi dell’Università del Michigan mostra che le prestazioni sui test di memoria e attenzione sono migliorate del 20% dopo che i soggetti dello studio hanno fatto una pausa passeggiando in un bosco. Quando, invece, hanno usato la pausa per passeggiare lungo una strada trafficata, non è stato rilevato alcun potenziamento cognitivo.

Se puoi, prendi l’abitudine di trascorrere più tempo nella natura: fai esercizio fisico all’aperto invece di andare in palestra, pranza all’aperto, e trascorri il maggior numero possibile di fine settimana nella natura, renderai la tua vita migliore.